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③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料。有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。

所以，長期貯存的圖書以及經多人使用過的圖書應當進行消毒處理；以下幾個方面可以提高睡眠質量： ＊ 睡眠要適量 1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。